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Albers-Timm, Birgit
Einfach loslassen
Antistress-Übungen für Macher, Manager und alle, die es eilig haben
(
Autogenes Yoga )
Hamburg : Carthago Media , 2007 - Anleitung - 1 CD + 1 Beil. : 12,99 EUR ISBN 978-3-9810600-6-5
Die Autorin erläutert zunächst anschaulich, wie das vegetative, also das unwillkürliche Nervensystem beschaffen ist und was Stress für unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele bedeutet. Dann ...
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2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 615 ALBER
Hörbücher - Sachliteratur
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Fröhlich, Susanne
Der Hund, die Krähe, das Om... und ich!
mein Yoga-Tagebuch
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 1. Aufl. - 156 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-8338-2498-2
Selbstverordnete 100 Tage Yoga und die Folgen - bei Susanne Fröhlich liest sich selbst Anstrengendes so entspannend witzig, dass es zum Nachmachen animiert.
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2. Geschoss
O 615 FRÖHL
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Puddicombe, Andy
Mach mal Platz im Kopf
Meditation bringt's!
München : MensSana bei Knaur , 2012 - 288 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-426-65706-5
Der englische Meditations-Guru legt nach seinem 10-für-mich-Konzept überzeugend dar, dass 10 Minuten Meditation täglich machbar sind und einen großen Unterschied bewirken, und er beschreibt 10 leic...
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2. Geschoss
O 615 PUDDI
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Bergholz, Peter
Dynamische Entspannung
innere Ruhe und Stärke durch die Kraft der Bewegung ; [inklusive CD]
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 80 S. + 1 CD : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-2559-0
Entspannungsratgeber mit Übungs-CD, in dem das Konzept der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson mit dynamischen kleinen Bewegungen von Kiefer, Händen und Füßen, sogenannten "Winning Moves" ...
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2. Geschoss
O 615 BERGH
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Stiles, Tara
Wie Yoga heilt
einfache Übungen gegen 50 verbreitete Beschwerden
(
Mens sana )
München : Knaur , 2013 - 1. Aufl. - 251 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-65729-4
Yoga-Übungen für 50 Beschwerden wie Büro-Brummschädel, Depression, Hitzewallung, Faulheit, Augenringe, schlaffer Po, PMS, Diabetes, Reiseangst, Migräne, Magenbeschwerden. Mit Einführung ins Yoga so...
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2. Geschoss
O 615 STILE
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Govinda, Kalashatra
Chakra-Praxisbuch
Spirituelle Übungen für Gesundheit, Harmonie und innere Kraft
München : Irisiana , 2014 - 3. Aufl. - 312 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-424-15180-0
Das Chakra-Praxisbuch von Kalashatra Govinda ist längst ein Standardwerk. Es vermittelt alles Wissenswerte über das hochaktuelle Thema der Chakras. Dem Leser werden die Grundlagen der altindischen ...
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2. Geschoss
O 615 GOVIN
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Ecker, Sabine
Zuhause im eigenen Körper
Strategien für eine lebendige Körperwahrnehmung
Weinheim [u.a.] : Beltz , 2015 - 1. Aufl. - 197 S. : 22,95 EUR ISBN 978-3-621-28220-8
Wer kennt das nicht? Eine ärgerliche Situation zuhause, und der Magen verkrampft sich, Stress im Job, und der Rücken beginnt zu schmerzen. Ein herzliches Lachen, und der Brustkorb wird ganz leicht ...
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2. Geschoss
O 615 ECKER
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entliehen
Ott, Ulrich
Meditation für Skeptiker
Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst
München : Barth Verlag , 2010 - 208 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-426-29100-9
Meditation ist ein Instrument der Selbsterkenntnis, das jeder für sich nutzen kann. Der neben Wolf Singer bekannteste Meditationsforscher im deutschsprachigen Raum erschließt auf undogmatische Weis...
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2. Geschoss
O 615 OTT
Sachliteratur
entliehen
(bis 19.07.2025)
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Froböse, Ingo
Power durch Pause
Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 160 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5436-1
Ein Leben ohne Pause gilt vielen als völlig normal. Die beruflichen Anforderungen steigen - die Arbeit wird zum Marathonlauf. Feierabend und Wochenende werden ebenfalls prall mit Programm gefüllt. ...
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O 615 FROBÖ
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minddrops
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
einfach zu erlernen und sofort anzuwenden
Baden : minddrops Verlag , 2013 - CD (74 Minuten) : 14,95 EUR ISBN 978-3-943396-04-1
Sie werden durch die klassischen Basisübungen der PMR (Progressive Muskelentspannung) in zwei Kurzvariationen mit 7 oder 4 Muskelgruppen oder der tief entspannenden Langversion mit 16 Muskelgruppen...
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2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 615 MINDRO
Hörbücher - Sachliteratur
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Haus 1
2. Geschoss
O 615 KALBH
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Günther, Maja
Progressive Muskelrelaxation
Anleitung nach Edmund Jacobson
Berlin : Argon Verlag , 2016 - Gesprochene Anleitung mit Musik - CD (70 Minuten) + Beilage : 12,95 EUR ISBN 978-3-8398-8119-4
Die progressive Muskelrelaxation zählt heute neben Yoga und Autogenem Training zu den beliebtesten und angesehensten Entspannungsmethoden, um psychische und physische Ausgeglichenheit zu erlangen u...
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2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 615 GUENT
Hörbücher - Sachliteratur
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Röcker, Anna E.
Die Tore zur Seele öffnen
Petersberg : ViaNova Verlag , 2016 - Anleitung mit Musik - CD (66 Minuten) : 9,95 EUR ISBN 978-3-86616-373-7
Auf dieser CD dreht sich alles um die jahrtausendealte Lehre der Chakras. Fließen die feinstofflichen Energien harmonisch fühlen, wir uns auf ganzheitlicher Ebene gesund, vital und verbunden mit un...
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2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 615 ROECK
Hörbücher - Sachliteratur
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Mar, Nora del
Urlaub für Geist & Seele
Magische Kompositionen und Melodien für ein absolutes Wohlbefinden
(
Neptun. Medien für Körper, Geist und Seele )
Diepholz : Neptun Media , 2017 - CD (65 Minuten) : 14,95 EUR ISBN 978-3-95766-263-7
Viele Menschen stehen heute mehr denn je unter zunehmendem Druck im Beruf wie auch im privaten Bereich. Gerade wenn Sie hohem Leistungsdruck ausgesetzt sind, ist es besonders wichtig, achtsam mit d...
Haus 1
2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 615 MAR
Hörbücher - Sachliteratur
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Engl, Silvia Maria
Autogenes Training und Lebensfreude
Ganz entspannt innere Power gewinnen
Darmstadt : Schirmer Verl. , 2017 - Anleitung mit Musik - CD (76 Minuten) : 14,95 EUR ISBN 978-3-8434-8346-9
Stressabbau, Gesundheitsprophylaxe und Persönlichkeitsentwicklung sind jederzeit und überall möglich. Wie das geht? Mit Autogenem Training – einer der beliebtesten und wirkungsvollsten Entspannungs...
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2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 615 ENGL
Hörbücher - Sachliteratur
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Becker, Jan
Entspannt schaffst du alles!
Mit neuen Meditations- und Hypnosetechniken zu mehr Gelassenheit und Erfolg
München : Piper , 2018 - 283 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-492-06105-6
Kennen Sie das? Wir hetzen durch unseren Alltag, Informationsflut und hohes Arbeitsaufkommen stressen uns zusätzlich. Aber anstatt hier gegenzusteuern, setzt wir uns häufig noch selbst unter Druck....
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O 615 BECKE
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Collard, Patrizia
Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben
10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit
Köln : WortArt , 2017 - Autorisierte Hörbuchfassung - CD (79 Minuten) + Beilage : 6,99 EUR ISBN 978-3-8371-3994-5
Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedanken- karussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stu...
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2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 615 COLLA
Hörbücher - Sachliteratur
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Faszientherapie
aus der traditionellen chinesischen Medizin
Frechen : Delta Music Entertainment , 2018 - Standard Version - DVD (ca. 45 Minuten) : 17,99 EUR
Die Übungen bestehen aus dynamischen und statischen Elementen, die auch meditativ ausgerichtet werden. Die innere Mitte wird gezielt in Entspannung und Konzentration angesprochen. Gezielt werden Mu...
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2. Geschoss - Sach-DVD/Bluray
O 615 SCHWA
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Mercier, Patricia
Das kleine Buch der Chakras
einfache Übungen für mehr Lebensenergie, Harmonie und Gesundheit
München : Heyne , 2019 - Taschenbucherstausgabe - 96 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-453-70364-3
Mehr Vitalität, weniger Stress und ein echter Energieschub für die Gesundheit – das alles wird möglich durch die Kraft der Chakras. Ob diese feinstofflichen Energiezentren blockiert oder frei sind,...
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O 615 MERCI
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Greiner, Karin
Wald tut gut!
Stress abbauen, Wohlbefinden und Gesundheit stärken
München [u.a.] : AT Verl. , 2019 - 264 Seiten : 28,00 EUR ISBN 978-3-03800-073-0
Wald tut gut - das spüren wir intuitiv. Warum ist das so? Wieso eignet sich kaum etwas so nachhaltig zum Abschalten und Auftanken wie ein Spaziergang im Wald? Dieses Buch erzählt viel Wissenswertes...
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O 615 GREIN
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Kölsch, Prof. Stefan
Good Vibrations
Die heilende Kraft der Musik
Berlin : Ullstein , 2019 - 383 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-550-05052-7
Musik ist nicht nur schön - sie bewahrt auch unsere Gesundheit, hält jung und verbessert den Spracherwerb. Sie hilft bei Schlaganfall, chronischen Krankheiten und Demenz. Sie wirkt geradezu Wunder ...
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O 615 KOELS
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Eder, Ursula
Das Parasympathikus-Prinzip
Wie wir mit wenigen Atemzügen unseren inneren Arzt fit machen
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7088-0
Wir alle werden von zwei schlauen "Managern" des Nervensystems gesteuert: vom Sympathikus, der uns aktiv und leistungsfähig macht, dafür unsere Reserven verbraucht, und vom Parasympathikus, dessen ...
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O 615 EDER
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In Bearbeitung
Aktiv gegen Migräne!
Mit progressiver Muskelentspannung nach Jacobson
Haar : MSD SHARP & DOHME , 2009 - Lesung - CD : 9,49 EUR
Die Methode der progressivern Muskelentspannung ist in den USA schon längst so bekannt wie Yoga und gilt als das bisher am besten untersuchte und in seinen positiven Wirkungen überzeugenste Entspan...
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2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 615 AKTIV
Hörbücher - Sachliteratur
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We Are Sound - Die Bedeutung heilsamer Klänge
München : Polyband/WVG , 2019 - DVD (67 Minuten) : 16,81 EUR ISBN 4006448769833
Wir leben in einer Welt, in der der Mensch mit dem vorherrschenden Wertesystem „HÖHER, SCHNELLER, WEITER“ alleine offenbar keinen Sinn mehr erkennen kann. Die Menschen in den Industriestaaten leide...
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2. Geschoss
O 615 WE
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Brunner, Benita
Zeit für mich
geführte Tiefenentspannung für mehr Harmonie, Freude, Gelassenheit, Ruhe und Leichtigkeit im Leben
Nienhagen : Studio oro , 2019 - Lesung - CD (72 Minuten) : 9,99 EUR ISBN 978-3-96443-953-6
Geführte Tiefen-Entspannung für mehr Harmonie, Freude, Gelassenheit, Ruhe und Leichtigkeit im Leben Die heutige Zeit ist so oft – so hektisch, dass da kaum „Zeit für mich“ bleibt. Und wenn man d...
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2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 615 BRUNN
Hörbücher - Sachliteratur
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Schirner, Markus
Atemtechniken
Einfache Atemübungen zur Selbstheilung, Verjüngung und Harmonisierung
Darmstadt : Schirmer Verl. , 2020 - 144 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8434-1430-2
Der Atem verbindet uns mit der Welt. Richtig angewendet, führt er uns Energie zu und schenkt uns Gesundheit, Kraft und geistige Klarheit. Doch viele Menschen wissen nicht mehr, wie man richtig atme...
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2. Geschoss
O 615 SCHIR
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Leisch, Cornelia
Lachyoga mit Senioren
Spiele und Übungen für Gesundheit und Lebensfreude
München : Don-Bosco-Verlag , 2018 - 1. Auflage - 96 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-7698-2364-6
Ältere Menschen können von der positiven Wirkung des Lachens enorm profitieren. Denn Lachen stärkt den Lebensmut, unterstützt das Immunsystem, reduziert das Schmerzempfinden, beugt Depressionen vor...
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2. Geschoss
Aktiv im Alter O 615 LEISCH - Aktiv im Alter
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Nibel, Hildegard
Neurogenes Zittern
Stress & Spannungen lösen. Das Original-TRE-Übungsprogramm
Stuttgart : Enke , 2020 - 152 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-11198-8
Sind Sie oft verspannt und gestresst? Dauernd auf Vollgas und ohne Atem? Und dadurch ständig erschöpft und ausgelaugt? Ihre Seele kommt nicht mehr zur Ruhe und Ihre Nächte sind schlaflos? Stress u...
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O 615 NIBEL
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Naumann, Noah
Atemtechniken sind erlernbar
Wie Sie durch einfache Atemübungen Ihre Gesundheit verbessern, Stress reduzieren und Ihre Leistungsf
München : BookRix GmbH & Co. KG , 2020 - 102 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-94-6398-348-8
Millionen von Menschen schenken ihrer Atmung keine Beachtung. Dadurch missen sie nicht nur alle positiven Auswirkungen, sie tragenaktiv zu ernsthafen Erkrankungen bei. Dabei könnte es so einfach se...
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O 615 NAUMA
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Sonntag, Robert
Blitzschnell entspannt
80 verblüffend leichte Wege gegen Stress im Alltag
Stuttgart : Enke , 2020 - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-11169-8
Stressfrei durch den Tag. Sie benötigen dringend einen Moment der Entspannung im Alltag - es sollte aber möglichst schnell und einfach gehen? Kein Problem! Dieses ideenreiche Buch zeigt Ihnen sch...
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O 615 SONNT
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Ohm, Dietmar
Entspannung für Kinder
Ausgeglichen und konzentriert mit Yoga, PR, AT & Traumreisen
Stuttgart : Enke , 2017 - 152 Seiten + 1 Audio-CD : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-10248-1
Kinderleicht zur Ruhe kommen. Hohe Anforderungen in der Schule, Freizeit-Stress am Nachmittag und immer "on" am Smartphone oder Computer. Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten oder Schlafstörunge...
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O 615 OHM
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Evans, Gomer Edwin
Loslassen vom Alltag
62 Minuten durchgängige spezielle Entspannungsmusik zum Loslassen, Wohlfühlen und Geniessen
Neptun Media , 2021 - 1 Audio-CD (Dauer: 62 Minuten) : 9,29 EUR ISBN 978-3-95766-445-7
Lassen Sie ab von Anspannung, Stress und allen Sorgen des Alltags und finden Sie mit dieser wundervollen CD jederzeit Entspannung, Besinnung und Zeit zum Wohlfühlen. Gomer Edwin Evans verleiht mit ...
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O 615 EVANS
Hörbücher - Sachliteratur
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Nestor, James
Breath - Atem
Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
München : Piper , 2021 - 332 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-492-05851-3
Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die der Mensch wirklich kontrollieren kann, bei der aber am meisten schief geht. Unsere Atmung kann uns helfen abzunehmen, unseren allgemeinen Gesundheits...
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2. Geschoss
O 615 NESTO
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Fischer, Ellen
Das Vagus-Training
Mit einfachen Übungen die Selbstheilungskräfte aktivieren
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7879-4
Das vegetative oder autonome Nervensystem verrichtet seine Arbeit ohne unser bewusstes Zutun. Es steuert die Funktion unserer Organe und Gefäße und nimmt Einfluss auf unser Hormon- und Immunsystem....
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2. Geschoss
O 615 FISCH
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Crittin, Jean Pierre
Chakren - Quellen der Kraft & Gesundheit
Finde Antworten auf die sieben Lebensfragen
Krummwisch : Königsfurt-Urania Verlag , 2021 - 256 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-86826-195-0
Der Psychologe Jean-Pierre Crittin erklärt in diesem Buch spannend und fundiert, dass jedes unserer feinstofflichen Energiezentren, der Chakren, für eine konkrete Lebensfrage steht. Dieses innovati...
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O 615 CRITT
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Alcantara, Margarita
Chakra-Heilung für Einsteiger
Wie Sie Ihre 7 Chakren in Balance bringen, um körperliche, mentale und emotionale Blockaden zu lösen
München : mvg Verlag , 2022 - 192 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7474-0362-4
Wir alle besitzen sieben kraftvolle Energiezentren in uns, die sogenannten Chakren. Übersichtlich, systematisch und leicht verständlich zeigt die etablierte Energieheilerin Margarita Alcantara, wi...
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O 615 ALCAN
Sachliteratur
entliehen
(bis 18.07.2025)
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Dale, Cyndi
Das Handbuch der Chakra-Arbeit
Heilende Wege zur Entfaltung deines vollen energetischen Potenzials
München : Heyne , 2022 - 222 Seiten : 11,00 EUR ISBN 978-3-453-70434-3
Chakras, die Energiezentren des Körpers, sind entscheidend für unsere seelische und körperliche Gesundheit, denn sie steuern den Fluss unserer Lebenskraft. Cyndi Dale vermittelt einen neuen, umfass...
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O 615 DALE
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Coomer, Jesse
Die Sprache des Atems
Der direkte Weg zu körperlicher und seelischer Gesundheit
München : Ludwig , 2024 - Deutsche Erstausgabe - 268 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-7787-9332-9
Atmen, das geht doch ganz automatisch, jeder kann es ... "Doch das richtige Atmen haben wir verlernt!", so der bekannte Atemtherapeut und Wim-Hof-Instructor Jesse Coomer. Dabei können wir unser Leb...
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O 615 COOME
Sachliteratur
entliehen
(bis 08.07.2025)
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Egorov, Egor
6 Atemzüge und nie wieder gestresst
Das Trainingsprogramm für mehr Gelassenheit
München : Gräfe und Unzer , 2024 - 192 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-8338-9520-3
Weniger ist oft mehr - das gilt jetzt auch fürs Atmen. Wussten Sie, dass weniger atmen Ihr Wohlbefinden enorm steigern kann? Mit dem neuartigen Atemtraining bringen Sie frischen Wind in Ihr Leben. ...
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O 615 EGORO