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Bartrow, Kay
Faszientraining
Schmerzfrei und beweglich mit der Blackroll: die besten Übungen für den ganzen Körper
Stuttgart : Trias , 2018 - 1. Auflage - 236 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10650-2
Ihr Übungsprogramm für glückliche Faszien.
Mit Faszientraining bekommen Sie verblüffend schnell hartnäckige Verspannung und wiederkehrende Schmerzen in den Griff. Denn häufig liegen die Ursachen ...
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Eckardt, Manuel
Das 5-Minuten-Trampolin-Training
in 4 Wochen mehr Energie für Körper und Seele, Schwingübungen für das Mini-Trampolin
Hannover : Schlütersche Verlagsgesellschaft , 2017 - 1. Auflage - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-89993-951-4
Trampolin ein Kinderspielgerät? Weit gefehlt! Die Schwingungen, die ein Mini-Trampolin erzeugt, haben fantastische Auswirkungen auf Körper und Seele. Schon fünf Minuten regelmäßiges Schwingen sorgt...
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Pilates
Alles für die perfekte Fitness
Sywell : Cotage Fram , 2016 - Deutsche Erstausgabe - 96 Seiten (farbig) : 3,99 EUR ISBN 978-1-78557-247-0
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich selbst und entdecken ie, wie Sie mit kleinem Aufwand Körper und Geist verwandeln. Diese kurz gefasste Anleitung beschreibt 30 Übungen, die alle wesentlich...
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Contreras, Bret
Stark ist das neue Sexy
Das Trainingsbuch für einen knackigen Po, straffe Kurven und eine tolle Figur
München : Riva , 2016 - 1. Auflage - 320 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0226-7
Der Fitnessexperte und Bestsellerautor Bret Contreras hat viele Jahre lang nach den besten Methoden geforscht, mit denen Frauen einen knackigen Po und straffere Kurven bekommen. In diesem umfassend...
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Vanderburg, Helen
Fusion Workouts
ihr individuelles Kombinationstraining mit dem Besten aus Fitness, Yoga, Pilates und Barre
München : Copress-Verl. , 2018 - 297 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-7679-1219-9
Was kommt dabei heraus, wenn Sie Fitnesstraining, Yoga, Pilates und Barre kombinieren? Ein unglaubliches Workout, das Sie faszinieren, herausfordern und Ihre Trainingsmethoden verändern wird. Willk...
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Wer sich bewegt, lebt länger
Stuttgart ; Zürich ; Wien : Reader's Digest Deutschland, Schweiz, Österreich , 2017 - 319 Seiten : 29,99 EUR ISBN 978-3-95619-006-3
Möchten Sie sich auch gern mehr bewegen? Gute Vorsätze in dieser Hinsicht sind schnell gefasst, doch bei der Realisierung hapert es oft. An diesem Punkt setzt 'Wer sich bewegt, lebt länger' an. Im ...
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Welz, Rainer
Nordic Walking Training
vom Einsteiger bis zum Marathon
Regensburg : Roderer , 2017 - 164 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-89783-880-2
Dieses Buch ist für all diejenigen gedacht, die Nordic Walking sportlich angehen möchten - vom relativen Anfänger bis zum Power Nordic Walker.
Die Methoden und Prinzipien, die beim sportlichen Nor...
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Wurster, Katrin
Krafttraining, Beweglichkeitstraining und Faszientraining mit Nordic Walking
das Trainingsbuch
Leipzig : Amazon Distribution , 2017 - 134 Seiten : 19,21 EUR ISBN 978-3-9809628-6-5
In diesem umfangreichen Trainingsbuch finden Sie folgende Themen und Kapitel: Mobilisation, Koordination, Krafttraining, Propriozeption, Beweglichkeitstraining, Flexibilitätstraining, Faszientraini...
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Williamson, Lexie
Stretching Bibel
die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit
München : Riva , 2018 - 1. Auflage - 283 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0477-3
Der ultimative Stretching-Guide für einen geschmeidigen Körper
Beweglichkeit spielt eine zentrale Rolle in Alltag und Sport. Stretching fördert die Flexibilität der Muskeln, was Verletzungen verh...
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Opdenhövel, Matthias
Pilates für Männer
"Alles, nur kein Pillepalle." Muskelaufbau, Stabilität, Prävention
München : Droemer Knaur , 2018 - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67568-7
Pilates-Fitness für Männer - bestechend einfach und extrem effektiv.
Der TV-Moderator Matthias Opdenhövel präsentiert zusammen mit seiner Trainerin Mariam Younossi das Pilates-Übungsbuch für Männ...
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Faszien Training
Einführung - Warm up - Work out - Selbstmassage für unser Bindegewebe
Frechen : Delta Music & Entertainment , 2018 - Standard Version - DVD (52 Minuten) : 9,99 EUR
Faszien ist nur eine andere Bezeichnung für das Bindegewebe. Das Training der Faszien sorgt für einen vitalen, elastischen und dynamischen Alltag und für mehr Effektivität im Sport.
Sie sind das e...
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Schleip, Robert
Faszien-Fitness
Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport
München : Riva , 2019 - 1. Auflage - 288 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0252-6
Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft ...
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Thiel, Sophia
Fit & Stark mit Sophia
Erfoglreich trainieren ohne Geräte
München : Zabert Sandmann , 2018 - 1. Auflage - 183 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5
Die besten Workouts und Übungsanleitungen von Internet-Star Sophia Thiel jetzt endlich in ihrem ersten großen Fitness-Buch!
Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann ka...
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Fastner, Gabii
Trainingsbuch Jacaranda Ball
kräftigung - Stabilität - Vitalität
Wo Sport Spaß macht
Aachen : Meyer & Meyer Fachverlag , 2019 - 256 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7640-5
Verantwortlich für die Biegsamkeit und Elastizität unseres Körpers ist unser Fasziensystem. Zur Stärkung dieser Elastizität fordert das moderne Rückentraining mit dem neuen Jacaranda® Ball von TOGU...
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Fitte Faszien und Gesunder Rücken
Hamburg : WVG Medien , 2019 - DVD (151 Minuten) : 16,99 EUR ISBN 402-975-9135-77-7
Gönne deinem Rücken und Körper dieses Trainingsprogramm von Alfonso Losa und erfahre mit ihm zusammen die Vorteile des »FITTE FASZIEN« Trainings. Indem du gleichzeitig deinen Rücken stärkst und dei...
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts - Beweglichkeit
Dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
München : Riva , 2019 - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1026-2
Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwu...
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Ungaro, Alycea
15 [Fünfzehn] Minuten Pilates für jeden Tag
München : Dorling Kindersley Verlag , 2019 - 1. Auflage - 112 Seiten + DVD : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1
Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten! Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training...
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entliehen
GesundFit schmerzfrei & beweglich mit Gabi Fastner
Die besten Übungen für Füße, Knie, Hüfte, Rücken & Co.
(
Teil 48 ;
TELE-GYM )
Tutzing : Film +Video GmbH , 2019 - DVD (90 MInuten) : 12,25 EUR ISBN 401-5-19-001165-7
Das wohltuende Training bewegt wichtige Gelenke und die Muskulatur wird gekräftigt. Das beugt Schmerzen vor und erhöht so Ihre Lebensqualität, Sie steigern die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit ...
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DVD - Sachfilm
entliehen
(bis 06.05.2025)
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10 [Zehn] Minuten Workout
Bauch Beine Po
Hamburg : WVG Medien , 2019 - DVD (98 Minuten) : 16,46 EUR ISBN 402-975-9135-67-8
8 Power Workouts inkl. 2 Bonus-Workouts für die ArmeEin flacher Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine sind dein Ziel?
Detlef Soost und Kate Hall zeigen dir jetzt wie du das effizient und schne...
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Bartrow, Kay
Fit als Vielsitzer
Die besten Übungen und Alltagstipps für den Schreibtisch und zuhause. 45 Übungen für Kraft und Mobil
Hannover : Humboldt , 2020 - 152 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86910-041-8
Wer sitzt, lebt gefährlich Verspannungen, Dauerschmerzen, Haltungsschäden oder Herz-Kreislauf-Beschwerden: Wer seine Tage überwiegend in sitzender Haltung verbringt, leidet häufig unter den Folgen...
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