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15 Minuten Pilates für jeden Tag
München : Dorling Kindersley Verlag , 2008 - 128 S. + 1 DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1204-6
Buch und DVD stellen 4 Übungsblöcke vor: Basis-Übungen, Übungen im Stand, Übungen am Boden und Dehnübungen, die insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit erfordern.
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G 107.2 UNGAR
Sachliteratur
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(bis 08.05.2025)
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Traczinski, Christa G.
Pilates
Das effektive Fitness-Training für zu Hause
Köln : Naumann u.Göbel , 2010 - 128 S. + 1 DVD : 9,95 EUR ISBN 978-3-625-12382-8
Buch und DVD mit ausführlicher Einführung und gängigen Pilates-Mattenübungen vom Warm-up bis zur Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene.
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G 107.2 TRACZ
Sachliteratur
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(bis 06.05.2025)
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Ungaro, Alycea
Praxisbuch Pilates
Das Trainingsprogramm für zu Hause
München : Dorling Kindersley Verl. , 2012 - 256 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-2123-9
Attraktiver Band mit einem Übungsprogramm für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene für zu Hause, insgesamt über 100 Übungen, Workouts in 3 Schwierigkeitsstufen für jeweils 15, 30, 45 Minuten; mit ...
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G 107.2 UNGAR
Sachliteratur
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(bis 06.05.2025)
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Zylla, Amiena
Pilates
Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance
München : blv , 2014 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1255-2
Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; für Anfänger und Fortgeschrittene.
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G 107.2 ZYLLA
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Riethdorf, Tanja
Faszien Pilates
Übungen für einen elastischen, straffen Körper
München : Christian , 2016 - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-95961-024-7
Faszien-Yoga war gestern – jetzt kommt Faszien-Pilates! Pilates ist das perfekte Training für den ganzen Körper: Es formt die Figur, stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und schult die Körper...
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Pilates
Alles für die perfekte Fitness
Sywell : Cotage Fram , 2016 - Deutsche Erstausgabe - 96 Seiten (farbig) : 3,99 EUR ISBN 978-1-78557-247-0
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich selbst und entdecken ie, wie Sie mit kleinem Aufwand Körper und Geist verwandeln. Diese kurz gefasste Anleitung beschreibt 30 Übungen, die alle wesentlich...
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G 107.2 PILAT
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Opdenhövel, Matthias
Pilates für Männer
"Alles, nur kein Pillepalle." Muskelaufbau, Stabilität, Prävention
München : Droemer Knaur , 2018 - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67568-7
Pilates-Fitness für Männer - bestechend einfach und extrem effektiv.
Der TV-Moderator Matthias Opdenhövel präsentiert zusammen mit seiner Trainerin Mariam Younossi das Pilates-Übungsbuch für Männ...
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Ungaro, Alycea
15 [Fünfzehn] Minuten Pilates für jeden Tag
München : Dorling Kindersley Verlag , 2019 - 1. Auflage - 112 Seiten + DVD : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1
Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten! Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training...
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Yana, Émilie
Wand Pilates für Einsteiger
In 21 Tagen ganz leicht zu mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
München : Südwest-Verl. , 2024 - 128 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10360-0
Fit, gesund und schlank durch Wand Pilates! Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfa...
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G 107.2 YANA
Sachliteratur
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(bis 15.05.2025)