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Drucken	verf�gbar In Merkliste	Klitschko, Vitali Unser Fitness Buch M�nchen : Graefe & Unzer , 2002 - 191 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7742-5662-0 Wie man Fitness leicht bekommt, verraten Vitali & Wladimir Klitschko in ihrem ersten Fitnessbuch. Sie zeigen, wie man(n) mit wenig Aufwand und viel Spa� sch�ne Muskeln formt, die Kondition erh�ht, ... [mehr] \| Zugang: 26.09.2006	Haus 1 2. Geschoss G 107 KLITS	Sachliteratur 12442690 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Schlosberg, Suzanne Fitness f�r Dummies (... f�r Dummies) Weinheim : Wiley-VCH , 2006 - 2., �berarb. Aufl. - 365 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-527-70149-0 Der Ratgeber bietet eine F�lle grundlegender Informationen, wie z. B. �ber Ern�hrung, Verletzungen und die verschiedenen Trainingsarten im Freien, zu Hause oder im Studio sowie zahlreiche Tipps. [mehr] \| Zugang: 27.04.2006	Haus 1 2. Geschoss G 107 SCHLO	Sachliteratur 12388677 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Sch�tte, Sinja Run Das gro�e BRIGITTE-Laufbuch. (Brigitte-Buch im Diana-Verlag) M�nchen : Diana-Verl. , 2007 - Orig.-Ausg. - 143 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-453-38004-2 Ob Einsteigerin oder Wettk�mpferin: Mit Grundlagenwissen zu Lauf- und Atemtechnik, Ern�hrung, Verletzungsprophylaxe und Motivation sowie ma�gerechten Trainingspl�nen kann jede Frau den Weg zu Fitne... [mehr] \| Zugang: 11.05.2007	Haus 1 2. Geschoss G 107 RUN	Sachliteratur 30019461 verf�gbar
Drucken	entliehen In Merkliste	15 Minuten Pilates f�r jeden Tag M�nchen : Dorling Kindersley Verlag , 2008 - 128 S. + 1 DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1204-6 Buch und DVD stellen 4 �bungsbl�cke vor: Basis-�bungen, �bungen im Stand, �bungen am Boden und Dehn�bungen, die insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit erfordern. [mehr] \| Zugang: 23.04.2008	Haus 1 2. Geschoss G 107.2 UNGAR	Sachliteratur 30083127 entliehen (bis 08.05.2025) Vorbestellen
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Bosler, Caron 15 Minuten Dance Fitness f�r jeden Tag M�nchen : Dorling Kindersley Verlag , 2009 - 128 S. + DVD-ROM : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1366-1 Aerobic in Verbindung mit Tanz steigert die Fitness und bringt Spa�. Buch und DVD zeigen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Jazz Dance, Street Dance und Ballett. [mehr] \| Zugang: 28.04.2009	Haus 1 2. Geschoss G 107 BOSLE	Sachliteratur 30189607 verf�gbar
Drucken	entliehen In Merkliste	Traczinski, Christa G. Pilates Das effektive Fitness-Training f�r zu Hause K�ln : Naumann u.G�bel , 2010 - 128 S. + 1 DVD : 9,95 EUR ISBN 978-3-625-12382-8 Buch und DVD mit ausf�hrlicher Einf�hrung und g�ngigen Pilates-Matten�bungen vom Warm-up bis zur Entspannung f�r Anf�nger und Fortgeschrittene. [mehr] \| Zugang: 10.08.2010	Haus 1 2. Geschoss G 107.2 TRACZ	Sachliteratur 30210196 entliehen (bis 06.05.2025) Vorbestellen
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Martin, Suzanne 15 Minuten Stretching f�r jeden Tag M�nchen : Dorling Kindersley Verlag , 2010 - 128 S..: Ill. + DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1617-4 Keine Zeit f�rs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen "15-Minuten"-Reihe enth�lt vier effektive Wo... [mehr] \| Zugang: 18.05.2010	Haus 1 2. Geschoss G 107 MARTI	Sachliteratur 30137677 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Lutz, Horst Life Kinetik - das Erfolgsprogramm Das Gehirntraining durch Bewegung M�nchen : BLV , 2010 - 2., neu bearb. Aufl. - 126 S. + DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0674-2 Warum also Life Kinetik� � Gehirntraining durch Bewegung? Was ist so neu an der Methode, die der renommierte Sportlehrer und Gesundheitscoach Horst Lutz entwickelt hat und die bereits viele Profisp... [mehr] \| Zugang: 23.11.2010	Haus 1 2. Geschoss G 107 LUTZ	Sachliteratur 30228924 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Steffny, Herbert Die Lauf-Di�t Richtig essen, richtig laufen, richtig schlank ; extra: mit detaillierten und bew�hrten Ern�hrungs- M�nchen : S�dwest , 2009 - 6 - 192 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-517-08438-1 Ratgeber zum Thema Laufen und Abnehmen, stoffwechselaktivierend. Mit Informationen zu Ausr�stung, Training, Gymnastik sowie einem 14-Tage-Di�tplan mit leichten Rezepten. [mehr] \| Zugang: 24.05.2011	Haus 1 2. Geschoss G 107 STEFF	Sachliteratur 30210004 verf�gbar
Drucken	entliehen In Merkliste	Biehl-Sinzig, Nicole Gesund und Sportlich im Alter Gesprochene Anleitung (imagine good life) Augsburg : Weltbild , 2009 - 1 CD : 12,95 EUR ISBN 401-7-5070-2702-3 Regelm��ige Bewegung ist das A und O im Alter. Im Bereich Bewegung stehen daher sanfter Ausdauersport und ein gezieltes Krafttraining an erster Stelle. Auf dieser CD stellt die Autorin einige eff... [mehr] \| Zugang: 05.12.2011 \| Inhalte vorh.	Haus 1 2. Geschoss Aktiv im Alter G 107 BIEHL - Aktiv im Alter	H�rb�cher - Sachliteratur 30914452 entliehen (bis 06.05.2025) Vorbestellen
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Lauren, Mark Fit ohne Ger�te Trainieren mit dem eigenen K�rpergewicht M�nchen : riva Verl. , 2011 - 1. Aufl. - 208 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-166-5 Das Fitnessprogramm basiert ausschlie�lich auf �bungen mit dem eigenen K�rpergewicht und enth�lt 125 �bungen, die ganz ohne spezielle Fitnessger�te durchgef�hrt werden k�nnen. Sie erm�glichen ein k... [mehr] \| Zugang: 05.12.2011	Haus 1 2. Geschoss G 107 LAURE	Sachliteratur 30281820 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Hahn, Michael Aquafitness sanftes Training f�r Ausdauer und Kraft M�nchen : BLV Buchverlag , 2011 - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0794-7 Aus der etwas altmodischen "Wassergymnastik" ist - durch immer wieder neue Variationen und Weiterentwicklungen - eine dynamische, fitnessorientierte Sportart geworden. In der Schwerelosigkeit des W... [mehr] \| Zugang: 05.12.2011	Haus 1 2. Geschoss G 107 HAHN	Sachliteratur 30281844 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Linke, Kathrin Andrea Aquafitness f�r Senioren Aachen : Meyer & Meyer , 2011 - 1 - 208 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-688-4 �bungen, Kurse und Stundenbeispiele f�r Aquafitness mit Senioren mit R�cksicht auf Alters- und/oder Bewegungseinschr�nkungen. Vorrangig f�r Trainer und �bungsleiter. [mehr] \| Zugang: 06.02.2012	Haus 1 2. Geschoss Aktiv im Alter G 107 LINKE - Aktiv im Alter	Sachliteratur 30295582 verf�gbar
Drucken	entliehen In Merkliste	Ungaro, Alycea Praxisbuch Pilates Das Trainingsprogramm f�r zu Hause M�nchen : Dorling Kindersley Verl. , 2012 - 256 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-2123-9 Attraktiver Band mit einem �bungsprogramm f�r Anf�nger, Ge�bte und Fortgeschrittene f�r zu Hause, insgesamt �ber 100 �bungen, Workouts in 3 Schwierigkeitsstufen f�r jeweils 15, 30, 45 Minuten; mit ... [mehr] \| Zugang: 19.04.2012	Haus 1 2. Geschoss G 107.2 UNGAR	Sachliteratur 30302945 entliehen (bis 06.05.2025) Vorbestellen
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Strunz, Ulrich Laufend gesund so mobilisieren Sie die heilende Kraft des K�rpers (Forever young) M�nchen : Heyne , 2012 - Orig.-Ausg. - 239 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-453-20011-1 Der bekannte Autor, Arzt und Triathlet zeigt, wie durch meditatives Laufen Krankheiten vermieden, aber Achtsamkeit und Wohlbefinden erreicht werden k�nnen. [mehr] \| Zugang: 21.06.2012	Haus 1 2. Geschoss G 107 STRUN	Sachliteratur 30320680 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Lauren, Mark Fit ohne Ger�te Trainieren mit dem eigenen K�rpergewicht. M�nchen : riva Verl. , 2011 - 1. Aufl. - 208 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-166-5 Das Fitnessprogramm basiert ausschlie�lich auf �bungen mit dem eigenen K�rpergewicht und enth�lt 125 �bungen, die ganz ohne spezielle Fitnessger�te durchgef�hrt werden k�nnen. Sie erm�glichen ein k... [mehr] \| Zugang: 16.01.2013	Haus 1 2. Geschoss G 107 LAURE	Sachliteratur 30378841 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Regelin, Petra Aktiv bis 100 Hochaltrige Menschen in Bewegung bringen (Wo Sport Spass macht) Aachen : Meyer & Meyer , 2013 - 1., Auflage - 252 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-794-2 Der umfassende Ratgeber zeigt, wie Senioren k�rperlich aktiv bleiben k�nnen. Mit konkreten �bungen, zahlreiche Tipps und aussagekr�ftigen Fotos. [mehr] \| Zugang: 09.01.2014	Haus 1 2. Geschoss Aktiv im Alter G 107 REGEL - Aktiv im Alter	Sachliteratur 30456921 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Zylla, Amiena Pilates �bungsprogramme f�r mehr Kraft und Balance M�nchen : blv , 2014 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1255-2 Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit g�ngigen Pilates-�bungen f�r zu Hause, eingeteilt in Workouts f�r Bauch, R�cken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; f�r Anf�nger und Fortgeschrittene. [mehr] \| Zugang: 09.04.2014	Haus 1 2. Geschoss G 107.2 ZYLLA	Sachliteratur 30470705 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Gie�ing, J�rgen Muskeltraining f�r Senioren Bad Homburg : Limpert , 2014 - 104 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1886-7 �bungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen f�r das Muskeltraining aller wichtigen K�rperregionen. Die meisten �bungen sind ohne oder zum Teil mit einfachen Hilfsmitteln (Hanteln, Klimmzugstange... [mehr] \| Zugang: 20.08.2014	Haus 1 2. Geschoss Aktiv im Alter G 107 GIESS - Aktiv im Alter	Sachliteratur 30484733 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Zylla, Amiena Barre Workout Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga (GU Multimedia) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2014 - 1 - 80 S. + 1 DVD (70 Min.) : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4034-0 Barre Workout nennt Zylla ihr �bungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Dazu 3 Kurzprogramme f�r spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzk�rpertrainingseinheiten auf DVD [mehr] \| Zugang: 02.12.2014 \| Inhalte vorh.	Haus 1 2. Geschoss G 107 ZYLLA	Sachliteratur 30514522 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Theiss, Christine Ich mach dich fit! ohne Ger�te, nur mit deinem K�rper M�nchen : Zabert Sandmann , 2014 - 3. Auflage - 176 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-449-0 Dr. Christine Theiss hat sich im Lauf ihrer Karriere eine immense Trainingserfahrung erarbeitet. Hieraus hat sie ein effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Ger�te auskommt f�r alle,... [mehr] \| Zugang: 24.05.2019	Haus 1 2. Geschoss G 107 THEIS	Sachliteratur 30757707 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Hempel, Susann Ohne Ger�te - Powerfitness f�r Frauen die SimpleFit-Methode ; [+ DVD mit allen �bungen] K�ln : Naumann & G�bel , 2014 - 1. Aufl. - 127 S. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8 Der Ratgeber zeigt 59 �bungen und 41 Variationen f�r das Training mit dem eigenen Gewicht f�r den ganzen K�rper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle �bungen einzeln aufgezeichnet. [mehr] \| Zugang: 12.12.2014	Haus 1 2. Geschoss G 107 HEMPE	Sachliteratur 30517806 verf�gbar
Drucken	entliehen In Merkliste	R�wekamp, Andrea Theraband & Pezziball Modernes Training f�r einen starken R�cken M�nchen : Copress-Verl. , 2014 - 5. Aufl. - 128 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1185-7 Theraband und Pezziball sind ideale �bungsger�te, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbels�ule zu stabilisieren, die Muskulatur zu st�rken und letztendlich R�ckenschm... [mehr] \| Zugang: 14.01.2015	Haus 1 2. Geschoss G 107 ROEWE	Sachliteratur 30522848 entliehen (bis 22.05.2025) Vorbestellen
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Steinbacher, Robert bodyART das einzigartige Training f�r ein neues K�rperbewusstsein M�nchen : riva Verlag , 2015 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-652-3 Das mehrfach ausgezeichnete bodyART-Training ist ein hervorragender Weg, sich aktiv zu erholen und wieder zu sich selbst zu finden. Es spricht mehrere Muskeln auf einmal an und trainiert Koordinati... [mehr] \| Zugang: 27.07.2015	Haus 1 2. Geschoss G 107 STEIN	Sachliteratur 30555198 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Die 60 [sechzig] besten Bauch, Beine, Po �bungen der Welt Hamburg : WVG Medien , 2015 - DVD-Video (130 Minuten) + Beilage im Schuber : 23,95 EUR Barbara Becker hat gemeinsam mit ihrem Trainerteam die 60 besten �bungen f�r einen straffen Bauch, schlanke Beine und einen festen Po zusammengestellt. 10 Jahre nach der Ver�ffentlichung ihrer erst... [mehr] \| Zugang: 07.08.2015	Haus 1 2. Geschoss - Sach-DVD/Bluray G 107 SECHZ	DVD - Sachfilm 30857957 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Wollring, Ursula Gymnastik im Herz- und Alterssport: Motivation durch Variation Aachen : Meyer & Meyer , 2015 - 5., �berarbeitete - 296 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-984-7 Die funktionelle Gymnastik spielt im pr�ventiven wie auch im rehabilitativen Herzsport eine wesentliche Rolle. Ihre prim�re Bedeutung liegt in der Erhaltung und F�rderung der K�rperfunktionen als G... [mehr] \| Zugang: 01.10.2015	Haus 1 2. Geschoss Aktiv im Alter G 107 WOLLR - Aktiv im Alter	Sachliteratur 30567399 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Schaffner, Karin Wohlbefinden durch Bewegung im hohen Alter 25 Stundeneinheiten zur Anleitung von Senioren in Alten- und Pflegeheimen Celle : Pohl , 2014 - 80 S. : 13,90 EUR ISBN 978-3-7911-0282-5 Viele alte Menschen sind nicht mehr in der Lage, eine Seniorensportgruppe im Verein zu besuchen, m�chten sich aber dennoch gern im Rahmen ihrer M�glichkeiten unter Anleitung eines �bungsleiters bew... [mehr] \| Zugang: 01.10.2015	Haus 1 2. Geschoss Aktiv im Alter G 107 SCHAF - Aktiv im Alter	Sachliteratur 30568112 verf�gbar
Drucken	entliehen In Merkliste	Frob�se, Ingo Das Fitness-Minimalprogramm Kleiner Aufwand - gro�e Wirkung (GU Ratgeber Gesundheit) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2015 - 128 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8 Der reich bebilderte Ratgeber enth�lt einen theoretischen �berblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ern�hrung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optima... [mehr] \| Zugang: 11.04.2016	Haus 1 2. Geschoss G 107 FROBO	Sachliteratur 30608092 entliehen (bis 02.05.2025) Vorbestellen
Drucken	entliehen In Merkliste	Starker R�cken - Das Trainingsbuch (Die SimpleFit-Methode) K�ln : Naumann u.G�bel , 2016 - 128 S. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17512-4 Das professionell erprobte Trainingsprogramm in diesem Buch bietet mehr als 50 wirkungsvolle �bungen f�r eine effektive St�rkung und Entlastung des R�ckens sowie die Mobilisierung der gesamten Wirb... [mehr] \| Zugang: 11.04.2016	Haus 1 2. Geschoss G 107 TRACZ	Sachliteratur 30607941 entliehen (bis 22.05.2025) Vorbestellen
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Bechheim, Yvonne Schmerzfrei und beweglich durch Faszientraining Bad Homburg : Limpert , 2016 - 110 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1930-7 Reich bebilderte kleine �bungssammlung zum gesundheitsorientierten Faszientraining mit Kleinger�ten. [mehr] \| Zugang: 11.08.2016	Haus 1 2. Geschoss G 107 BECHH	Sachliteratur 30641976 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Hempel, Susann M�nnerfitniss ohne Hanteln und Gewichte (Die SimpleFit-Methode) K�ln : Naumann & G�bel , [2016] - 1.Auflage - 128 S. + DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17619-0 Trainingsprogramm nach der "SimpleFit"-Methode f�r M�nner, die ohne Ger�te mit dem eigenen K�rpergewicht Fitness und Kraft trainieren m�chten. Erscheint zugunsten unseres Kooperationspartners, de... [mehr] \| Zugang: 03.02.2017	Haus 1 2. Geschoss G 107 HEMPE	Sachliteratur 30622425 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Maslow, Mark Looking good naked Schlank, definiert & sexy - mit Hanteltraining und Blitzrezepten M�nchen : S�dwest-Verl. , 2016 - 2. Auflage - 192 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09467-0 Auch wenn gern versprochen wird, dass du ohne Ger�te am besten zur Traumfigur kommst, die nackte Wahrheit ist: Mit ein paar Kurzhanteln erreichst du mehr als mit jeder anderen Trainingsform. Denn H... [mehr] \| Zugang: 28.04.2017	Haus 1 2. Geschoss G 107 MASLO	Sachliteratur 30656475 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Riethdorf, Tanja Faszien Pilates �bungen f�r einen elastischen, straffen K�rper M�nchen : Christian , 2016 - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-95961-024-7 Faszien-Yoga war gestern � jetzt kommt Faszien-Pilates! Pilates ist das perfekte Training f�r den ganzen K�rper: Es formt die Figur, st�rkt die Muskeln, verbessert die Haltung und schult die K�rper... [mehr] \| Zugang: 27.02.2017	Haus 1 2. Geschoss G 107.2 RIETH	Sachliteratur 30647282 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Anderson, Tracy [Hauptdarsteller] Bauch Beine Po Hamburg : Edel Germany , 2017 - DVD-Video (59 Minuten) : 12,99 EUR Fitness-Ikone Tracy Anderson hat die K�rper unz�hliger Menschen auf der ganzen Welt ver�ndert. Sie hat die K�rper vieler deiner Lieblings-Promis gestylt und jetzt m�chte sie mit dir trainieren! ... [mehr] \| Zugang: 15.03.2017	Haus 1 2. Geschoss - Sach-DVD/Bluray G 107 ANDER	DVD - Sachfilm 30706668 verf�gbar
Drucken	entliehen In Merkliste	Flacher Bauch & Starker R�cken Merenberg : ZYX Music , 2015 - DVD-Video (47 Minuten) : 9,99 EUR Personal Training mit Hannah F�hler - mit einen flachen Bauch und einen starken R�cken. [mehr] \| Zugang: 16.05.2017	Haus 1 2. Geschoss - Sach-DVD/Bluray G 107 FUEHL	DVD - Sachfilm 30706606 entliehen (bis 06.05.2025) Vorbestellen
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Zumba Get your Fitness Party started ! Hamburg : Universal Pictures Germany , 2017 - 1 DVD-Video (115 Minuten) : 9,99 EUR Vergiss dein gewohntes Workout und werde Teil dieser Fitness-Revolution! Es macht unglaublichen Spa�, ist effektiv und wirklich f�r jeden gemacht! Lerne vom Zumba�-Gr�nder Beto Perez Schritt f�r Sc... [mehr] \| Zugang: 16.05.2017 \| Inhalte vorh.	Haus 1 2. Geschoss - Sach-DVD/Bluray G 107 ZUMBA	DVD - Sachfilm 30732407 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Thomschke, Ronald Schulter-Nacken-Training. Endlich schmerzfrei und entspannt! Das Training zur Selbsthilfe Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 1. Auflage - 128 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-036-5 Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen Tendenz steigend. Grund f�r das �bel sind h�ufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt u... [mehr] \| Zugang: 08.12.2017	Haus 1 2. Geschoss G 107 THOMS	Sachliteratur 30684430 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Klein, Barbara Miniband-Fitness Das effektive Ganzk�rper-Training (GU Multimedia K�rper, Geist & Seele) M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2017 - 48 Seiten + DVD : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-6225-0 [mehr] \| Zugang: 30.11.2017	Haus 1 2. Geschoss G 107 KLEIN	Sachliteratur 30684799 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Lind, Ekard Fitness f�r Vielsitzer mit speziellen �bungen f�r Schreibtisch, Reise und Zuhause M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 79 Seiten + DVD (65 Minuten) : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6 Ungef�hr zwei Drittel unserer Zeit verbringen wir im Sitzen. Egal ob bei der Arbeit oder in der Freizeit: Sitzen ist allgegenw�rtig und wir haben uns daran gew�hnt. Vielsitzen stellt jedoch eine en... [mehr] \| Zugang: 30.11.2017	Haus 1 2. Geschoss G 107 LIND	Sachliteratur 30685253 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Thomschke, Ronald Beweglichkeits-Training �bungen f�r mehr Flexibilit�t und zur Muskelentspannung Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 1. Auflage - 160 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-95799-048-8 Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob T�tigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder m�hsam zu bew�ltigen sind. Mit zunehmenden Alter schr�nkt sich die Bewe... [mehr] \| Zugang: 20.12.2017	Haus 1 2. Geschoss G 107 THOMS	Sachliteratur 30689558 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Bartrow, Kay Faszientraining Schmerzfrei und beweglich mit der Blackroll: die besten �bungen f�r den ganzen K�rper Stuttgart : Trias , 2018 - 1. Auflage - 236 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10650-2 Ihr �bungsprogramm f�r gl�ckliche Faszien. Mit Faszientraining bekommen Sie verbl�ffend schnell hartn�ckige Verspannung und wiederkehrende Schmerzen in den Griff. Denn h�ufig liegen die Ursachen ... [mehr] \| Zugang: 09.05.2018	Haus 1 2. Geschoss G 107 BARTR	Sachliteratur 30703780 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Eckardt, Manuel Das 5-Minuten-Trampolin-Training in 4 Wochen mehr Energie f�r K�rper und Seele, Schwing�bungen f�r das Mini-Trampolin Hannover : Schl�tersche Verlagsgesellschaft , 2017 - 1. Auflage - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-89993-951-4 Trampolin ein Kinderspielger�t? Weit gefehlt! Die Schwingungen, die ein Mini-Trampolin erzeugt, haben fantastische Auswirkungen auf K�rper und Seele. Schon f�nf Minuten regelm��iges Schwingen sorgt... [mehr] \| Zugang: 27.06.2018	Haus 1 2. Geschoss G 107 ECKAR	Sachliteratur 30721524 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Pilates Alles f�r die perfekte Fitness Sywell : Cotage Fram , 2016 - Deutsche Erstausgabe - 96 Seiten (farbig) : 3,99 EUR ISBN 978-1-78557-247-0 Nehmen Sie sich einen Moment Zeit f�r sich selbst und entdecken ie, wie Sie mit kleinem Aufwand K�rper und Geist verwandeln. Diese kurz gefasste Anleitung beschreibt 30 �bungen, die alle wesentlich... [mehr] \| Zugang: 23.07.2018	Haus 1 2. Geschoss G 107.2 PILAT	Sachliteratur 30731141 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Contreras, Bret Stark ist das neue Sexy Das Trainingsbuch f�r einen knackigen Po, straffe Kurven und eine tolle Figur M�nchen : Riva , 2016 - 1. Auflage - 320 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0226-7 Der Fitnessexperte und Bestsellerautor Bret Contreras hat viele Jahre lang nach den besten Methoden geforscht, mit denen Frauen einen knackigen Po und straffere Kurven bekommen. In diesem umfassend... [mehr] \| Zugang: 07.08.2018	Haus 1 2. Geschoss G 107 CONTR	Sachliteratur 30731820 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Vanderburg, Helen Fusion Workouts ihr individuelles Kombinationstraining mit dem Besten aus Fitness, Yoga, Pilates und Barre M�nchen : Copress-Verl. , 2018 - 297 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-7679-1219-9 Was kommt dabei heraus, wenn Sie Fitnesstraining, Yoga, Pilates und Barre kombinieren? Ein unglaubliches Workout, das Sie faszinieren, herausfordern und Ihre Trainingsmethoden ver�ndern wird. Willk... [mehr] \| Zugang: 10.08.2018	Haus 1 2. Geschoss G 107 VANDE	Sachliteratur 30731943 verf�gbar
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