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Klitschko, Vitali
Unser Fitness Buch
München : Graefe & Unzer , 2002 - 191 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7742-5662-0
Wie man Fitness leicht bekommt, verraten Vitali & Wladimir Klitschko in ihrem ersten Fitnessbuch. Sie zeigen, wie man(n) mit wenig Aufwand und viel Spaß schöne Muskeln formt, die Kondition erhöht, ...
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G 107 KLITS
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Schlosberg, Suzanne
Fitness für Dummies
(
... für Dummies )
Weinheim : Wiley-VCH , 2006 - 2., überarb. Aufl. - 365 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-527-70149-0
Der Ratgeber bietet eine Fülle grundlegender Informationen, wie z. B. über Ernährung, Verletzungen und die verschiedenen Trainingsarten im Freien, zu Hause oder im Studio sowie zahlreiche Tipps.
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G 107 SCHLO
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Schütte, Sinja
Run
Das große BRIGITTE-Laufbuch.
(
Brigitte-Buch im Diana-Verlag )
München : Diana-Verl. , 2007 - Orig.-Ausg. - 143 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-453-38004-2
Ob Einsteigerin oder Wettkämpferin: Mit Grundlagenwissen zu Lauf- und Atemtechnik, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Motivation sowie maßgerechten Trainingsplänen kann jede Frau den Weg zu Fitne...
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G 107 RUN
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15 Minuten Pilates für jeden Tag
München : Dorling Kindersley Verlag , 2008 - 128 S. + 1 DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1204-6
Buch und DVD stellen 4 Übungsblöcke vor: Basis-Übungen, Übungen im Stand, Übungen am Boden und Dehnübungen, die insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit erfordern.
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G 107.2 UNGAR
Sachliteratur
entliehen
(bis 08.05.2025)
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Bosler, Caron
15 Minuten Dance Fitness für jeden Tag
München : Dorling Kindersley Verlag , 2009 - 128 S. + DVD-ROM : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1366-1
Aerobic in Verbindung mit Tanz steigert die Fitness und bringt Spaß. Buch und DVD zeigen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Jazz Dance, Street Dance und Ballett.
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G 107 BOSLE
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Traczinski, Christa G.
Pilates
Das effektive Fitness-Training für zu Hause
Köln : Naumann u.Göbel , 2010 - 128 S. + 1 DVD : 9,95 EUR ISBN 978-3-625-12382-8
Buch und DVD mit ausführlicher Einführung und gängigen Pilates-Mattenübungen vom Warm-up bis zur Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene.
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G 107.2 TRACZ
Sachliteratur
entliehen
(bis 06.05.2025)
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Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching für jeden Tag
München : Dorling Kindersley Verlag , 2010 - 128 S..: Ill. + DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1617-4
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen "15-Minuten"-Reihe enthält vier effektive Wo...
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G 107 MARTI
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Lutz, Horst
Life Kinetik - das Erfolgsprogramm
Das Gehirntraining durch Bewegung
München : BLV , 2010 - 2., neu bearb. Aufl. - 126 S. + DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0674-2
Warum also Life Kinetik® – Gehirntraining durch Bewegung? Was ist so neu an der Methode, die der renommierte Sportlehrer und Gesundheitscoach Horst Lutz entwickelt hat und die bereits viele Profisp...
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G 107 LUTZ
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Steffny, Herbert
Die Lauf-Diät
Richtig essen, richtig laufen, richtig schlank ; extra: mit detaillierten und bewährten Ernährungs-
München : Südwest , 2009 - 6 - 192 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-517-08438-1
Ratgeber zum Thema Laufen und Abnehmen, stoffwechselaktivierend. Mit Informationen zu Ausrüstung, Training, Gymnastik sowie einem 14-Tage-Diätplan mit leichten Rezepten.
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G 107 STEFF
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Biehl-Sinzig, Nicole
Gesund und Sportlich im Alter
Gesprochene Anleitung
(
imagine good life )
Augsburg : Weltbild , 2009 - 1 CD : 12,95 EUR ISBN 401-7-5070-2702-3
Regelmäßige Bewegung ist das A und O im Alter. Im Bereich Bewegung stehen daher sanfter Ausdauersport und ein gezieltes Krafttraining an erster Stelle.
Auf dieser CD stellt die Autorin einige eff...
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Aktiv im Alter G 107 BIEHL - Aktiv im Alter
Hörbücher - Sachliteratur
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(bis 06.05.2025)
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva Verl. , 2011 - 1. Aufl. - 208 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-166-5
Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein k...
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G 107 LAURE
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Hahn, Michael
Aquafitness
sanftes Training für Ausdauer und Kraft
München : BLV Buchverlag , 2011 - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0794-7
Aus der etwas altmodischen "Wassergymnastik" ist - durch immer wieder neue Variationen und Weiterentwicklungen - eine dynamische, fitnessorientierte Sportart geworden. In der Schwerelosigkeit des W...
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G 107 HAHN
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Linke, Kathrin Andrea
Aquafitness für Senioren
Aachen : Meyer & Meyer , 2011 - 1 - 208 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-688-4
Übungen, Kurse und Stundenbeispiele für Aquafitness mit Senioren mit Rücksicht auf Alters- und/oder Bewegungseinschränkungen. Vorrangig für Trainer und Übungsleiter.
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Aktiv im Alter G 107 LINKE - Aktiv im Alter
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Ungaro, Alycea
Praxisbuch Pilates
Das Trainingsprogramm für zu Hause
München : Dorling Kindersley Verl. , 2012 - 256 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-2123-9
Attraktiver Band mit einem Übungsprogramm für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene für zu Hause, insgesamt über 100 Übungen, Workouts in 3 Schwierigkeitsstufen für jeweils 15, 30, 45 Minuten; mit ...
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G 107.2 UNGAR
Sachliteratur
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(bis 06.05.2025)
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Strunz, Ulrich
Laufend gesund
so mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers
(
Forever young )
München : Heyne , 2012 - Orig.-Ausg. - 239 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-453-20011-1
Der bekannte Autor, Arzt und Triathlet zeigt, wie durch meditatives Laufen Krankheiten vermieden, aber Achtsamkeit und Wohlbefinden erreicht werden können.
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G 107 STRUN
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht.
München : riva Verl. , 2011 - 1. Aufl. - 208 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-166-5
Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein k...
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G 107 LAURE
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Regelin, Petra
Aktiv bis 100
Hochaltrige Menschen in Bewegung bringen
(
Wo Sport Spass macht )
Aachen : Meyer & Meyer , 2013 - 1., Auflage - 252 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-794-2
Der umfassende Ratgeber zeigt, wie Senioren körperlich aktiv bleiben können. Mit konkreten Übungen, zahlreiche Tipps und aussagekräftigen Fotos.
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Aktiv im Alter G 107 REGEL - Aktiv im Alter
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Zylla, Amiena
Pilates
Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance
München : blv , 2014 - 127 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1255-2
Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; für Anfänger und Fortgeschrittene.
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G 107.2 ZYLLA
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Gießing, Jürgen
Muskeltraining für Senioren
Bad Homburg : Limpert , 2014 - 104 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1886-7
Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen für das Muskeltraining aller wichtigen Körperregionen. Die meisten Übungen sind ohne oder zum Teil mit einfachen Hilfsmitteln (Hanteln, Klimmzugstange...
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Aktiv im Alter G 107 GIESS - Aktiv im Alter
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Zylla, Amiena
Barre Workout
Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga
(
GU Multimedia )
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1 - 80 S. + 1 DVD (70 Min.) : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4034-0
Barre Workout nennt Zylla ihr Übungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Dazu 3 Kurzprogramme für spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzkörpertrainingseinheiten auf DVD
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